tag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post9012408144910956787..comments2024-03-28T14:49:57.989+02:00Comments on Indigoaalane: Toidupäevik piltidegaIndigoaalanehttp://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-456413389005975532016-02-23T08:32:51.006+02:002016-02-23T08:32:51.006+02:00Ma tegelikult ei pidanudki silmas Merilini, kuna e...Ma tegelikult ei pidanudki silmas Merilini, kuna ei tea temast midagi ja seega puudub ka seisukoht. <br />Vabandust, kui sellise mulje jätsin:)<br />Eks viin ennast kurssi:)Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-54620843178874644552016-02-22T16:37:39.805+02:002016-02-22T16:37:39.805+02:00Vabandust, mul ei olnud plaanis spämmida aga tööas...Vabandust, mul ei olnud plaanis spämmida aga tööasjad tulevad jupiti ja raske on süveneda. Tahtsin veel linkida tema hommikusöökidega jutte. Ta pildistas ja kirjeldas ca nädala vältel oma pere hommikusööke. Väga hariv ja inspireeriv. http://thredahlia.blogspot.ro/KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-35298120078725282322016-02-22T16:23:51.326+02:002016-02-22T16:23:51.326+02:00Oh, ma ei lugenud lõpuni! Gluteenitalumatus on moe...Oh, ma ei lugenud lõpuni! Gluteenitalumatus on moehaigus. <br />Ma ennist ka kirjutasin, et mõistlikus ja mitmekesisus on minu märksõnad. Ja ma ei kasuta mingeid asendusained a la margariin või lahja jogurt. Kõik komponendid on kehale vajalikud aga liialdada ei tohi. KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-14058416164535457432016-02-22T16:20:33.529+02:002016-02-22T16:20:33.529+02:00Merilin ei ole "nõustaja" :) ja enamasti...Merilin ei ole "nõustaja" :) ja enamasti refereerib vaid neid artikleid, mis on tõenduspõhised ja piisavalt suure referensgrupi pealt tuletatud. <br />Stiilinäide http://nami-nami.ee/uudis/toitumine__tervislik_mulle_ei_ole_tervislik_sulleKKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-88726229351931744692016-02-20T19:08:22.050+02:002016-02-20T19:08:22.050+02:00Oi, see oleks huvitav.
Soola saaks küll suure vae...Oi, see oleks huvitav.<br /><br />Soola saaks küll suure vaevaga meie riimveetaolisest mereveest välja pesta.<br /><br />Aga ma arvan, et mõistlikum oleks nn Marco Polo põhimõte - kasutada eksootilisi aineid ulatuses, mille keskaegne rändur oleks saanud sadulakotis kaasa tuua (tähendab, peab hästi säilima ja parem, kui liiga palju ruumi ei võtaks). No ja kui ristata seda hansapõhimõttega - et mis kaup oleks purjelaevaga kohale veetav, siis saab pooleksootilist kraami veidi suuremas koguses juurde panna. sh soola. Ma arvan tglt, et kõik, mis on low-tech meetoditega transporditav, on selles mõttes sama koššer nagu teisest Eesti otsast kohale veetud kraam.<br /><br />Juba see oleks päris põnev väljakutse. ma vahel just selles suunas pingutan. Kusjuures külmutatud asjad jäävad sel juhul mängust välja, ükskõik kui kohalikud nad on, sest hansakaupmehel ja Marco Polol ei olnud sügavkülmikut. vbla ainult pakasega tuleks kõne alla.<br /><br />Ja teiseks ei näe ma vähemalt Lõuna-Eestis elades Eesti ja Läti kaubal kauguse mõttes suurt vahet. Üks Vana-Liivimaa puha.notsuhttp://notsumaja.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-77105195718726647892016-02-20T14:21:42.267+02:002016-02-20T14:21:42.267+02:00Mina usaldan Eesti teadlaseid ja kui ka mitte, sii...Mina usaldan Eesti teadlaseid ja kui ka mitte, siis nende soovitused on suht copy- paste Põhjamaade normidega, mis minu meelest on geograafiliselt, kultuuriliselt ja traditsioonide mõttes meile kordi lähedasemad kui Inglismaa või USA, kus paljud meie "nõuandjad " on õppinud.<br /><br />Põhjamaade normid on: <br />Valgud 10-20<br />rasvad 25-40<br />süsivesikud 45- 60<br />http://www.norden.org/en/theme/nordic-nutrition-recommendation<br /><br />Eesti nii vanad (2006( kui ka uued (2016) on samad.<br /><br />Meil on siin kliimas ja kultuuriruumis niipalju privileege, mida me välismaa poole püüeldes jätame kasutamata. Nt.<br /><br />Meie piirkond talub laktoosi. Väga paljud lõunapoolsed riigid pole kas geograafilistel(puuduvad rohumaad) või siis klimaatilistel( säilitamiseks liiga soe) seda evolutsioonilist eelist saanud. soomlased nt on selle ise tuksi keeranud, tarbides nüüd juba põlvkonna jagu tööstuslikult ensüümidega lagundatud laktoosiga ( e "laktoosivaba") tooteid. Ülejäänud Põhjamaad on meiega ühes paadis.<br /><br />Kui uskuda meediat, siis on Eestit tabanud gluteenitalumatuse epideemia (mida arstid ei kinnita) ja üldse nisu on paha. Alates Leedust krõbistab kogu maailm rahulikult nisu. Miks me peame üldse nisust rääkima. Meie kliimas kasvavad oder, kaer, rukis, tatar...<br /><br />Puuviljad ja paljud köögiviljad on meie jaoks ökoloogiline katastroof. Milleks steevia ja banaan. Meil olemas kaalikas, suhkrupeet, superviljad mustikas, pohl jne jne jne.<br /><br />See võiks mõnele toidublogijale päris hea väljakutse olla koostada menüü ainult (teoreetiliselt võimalik) Eestis kasvavtest, olevatest toodetest. Ilma soola, pipra, vürtside, kohvi, kakaota...Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-24817630466233085822016-02-19T21:40:41.341+02:002016-02-19T21:40:41.341+02:00teoreetiliselt tuleks õunu süüa tühja kõhu peale, ...teoreetiliselt tuleks õunu süüa tühja kõhu peale, sest nad käivitavad seedimise oma happelisusega ja seeduvad ise kiiresti. kui neil midagi ees pole. lihatoidud seeduvad kole aeglaselt ja kui õunu süüa kohe peale valkusid ehk liha, siis õunad ei saa kiirelt edasi liikuda ja tekitavad punnis tunde.Manjanahttps://www.blogger.com/profile/06048061096025213511noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-2240859637335335512016-02-19T21:32:17.131+02:002016-02-19T21:32:17.131+02:00Ah, sa refereerid TAId, nende toidupüramiid on aja...Ah, sa refereerid TAId, nende toidupüramiid on ajast ja arust. Soovitan lugeda nami-namist Merilini artikleid. Tema mantra on mitmekesisus ja mõistlikkus. Mulle sobib :)KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-44802735682715956212016-02-19T21:30:47.622+02:002016-02-19T21:30:47.622+02:00Mina joon puuvilja kõrvale vett, siis tekib täiskõ...Mina joon puuvilja kõrvale vett, siis tekib täiskõhutunne. <br />Miks sa süsivesikuid pead sööma? KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-53963009537778520302016-02-19T20:07:35.825+02:002016-02-19T20:07:35.825+02:00Ma ei taha alla võtta:)
Ma ei saa üldse õunu syya...Ma ei taha alla võtta:)<br /><br />Ma ei saa üldse õunu syya. Täielik punn tekin. Kui nad nii läilad poleks st tahaks ka tahket ja soolast vahel, siis minu jaoks on need ideaalsed dieeditoidud<br /><br />IndigoaalaneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-33212787263349297222016-02-19T20:04:55.314+02:002016-02-19T20:04:55.314+02:00Jah sul on täiesti õigus. Minu fyysilise koormuseg...Jah sul on täiesti õigus. Minu fyysilise koormusega peaks kindlasti rohkem saama.<br /><br />nagu ma ise ja ka allpool viidatud, siis võib olla arvutusvigu ja tegelikult ei tohiks ühe päeva järgi otsustada. Päevad on ju erinevad.<br /><br />Aga tühja neist kaloritest. Oluline on et kõht täis ja tuju hea :)<br /><br />IndigoaalaneAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-55902747068465840742016-02-19T19:17:25.641+02:002016-02-19T19:17:25.641+02:00Mul oli ka küsimus, et kas sa tahad alla võtta, se...Mul oli ka küsimus, et kas sa tahad alla võtta, sest 1500 cal päevas ei ole väga piisav mu meelest. <br />Ja pirn ja õun täidavad meeletult??? Mul on täpselt vastupidi, kui enne kõht tühi ei ole, siis peale õuna v pirni söömist tabab mind kujuteldamatu kõhukorin ja kustutamatu näljatunne, sõltumata sellest, kas viimane söögikord enne seda oli tund või kuus tundi tagasi.akadeemikhttps://www.blogger.com/profile/05651615467774885461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-76104726422594008182016-02-19T19:14:23.648+02:002016-02-19T19:14:23.648+02:00Väga nämm ju! Ma küll sisukuse üle ei nuriseks, kõ...Väga nämm ju! Ma küll sisukuse üle ei nuriseks, kõiki olulisi komponente oli parasjagu ja väga mitmekülgne. <br />8 küpsist on jummala vähe, kui ma kaaluga ei tegeleks, ma küll nii vähe ei suudaks süüa. suhkruga rasv maitseb alati kõige ahvatlevamalt :D<br /><br />ma kiirpilgul avastasin ühe ebatäpsuse - 1 muna on talleggi andmetel 90 kcal. <br />minu pinid kaaluvad umbes 120 g nagu ka mandariinid ja väidetavalt on pirni 100g 58kcal ja apelsinis (mandariiniga sama?) 44 kcal. <br /><br />Et äkki sul ikka tulevad nõutud kalurid ära, kui teisi kaloreid kasutada :)Manjanahttps://www.blogger.com/profile/06048061096025213511noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-62131901512189671482016-02-19T16:57:15.208+02:002016-02-19T16:57:15.208+02:00Mul tekkis küsimus, kas 1500 ringis vähe ei ole? m...Mul tekkis küsimus, kas 1500 ringis vähe ei ole? ma lõin iseenda andmed siia <a href="http://struktuur.net/" rel="nofollow">kalkulaatorisse</a> ja sain sealt sellised tulemused:<br />baasainevahetuseks (definitsioon: "Energiahulk, mida organism vajab elutähtsate protsesside toimimiseks, näiteks südametöö ja hingamise jaoks. Nii-öelda absoluutne miinimum, millest allapoole minna ei tohiks.") on mul vaja vähemalt 1400 Kcal;<br /><br />minu "tervislik energiahulk kehakaalu säilitamiseks" (arvestab päevasesse kaloraaži sisse kehalise aktiivsuse) on 1930 Kcal;<br /><br />ja kui ma tahaks kaalu langetada, siis "tervislik energiahulk kehakaalu vähendamiseks" (mille juurde käib selgitus "Kuna eesmärgiks on kaotada rasva, säilitades samal ajal kvaliteetset lihast, peaks kaloraaži vähendamine kulgema peale esimest nädalat sujuvalt. NB! Oluline on päevast kaloraaži mitte lasta alla BAV (1400 Kcal)!") peaks käima sellise graafikuga:<br />Nädal 1: 1750 Kcal (–9 %)<br />Nädal 2: 1690 Kcal (–12 %)<br />Nädal 3: 1650 Kcal (–15 %)<br />Nädal 4: 1620 Kcal (–16 %)"<br /><br />ühesõnaga, isegi dieedi kõige vähema söömisega punktis ei tohiks alla 1600 minna, ja sellelegi tuleks üle minna aeglaselt, kuu aja jooksul.<br /><br />Kehaliseks aktiivsuseks märkisin ma "kerge kehalise aktiivsuse", st kohe kõige vähemliikuva variandi pärast totaalselt istuvat eluviisi; ja vanusevahe ei tohiks meil väga suur olla -lõin prooviks sisse vanuse 45 ja tulemused muutusid ainult paarikümne võrra (baasainevahetus: 1380, tervislik hulk samasse kaalu jäädes: 1900, kaalu langetamiseks: kõigepealt 1730, siis nädalakaupa 1670, 1630 ja 1600.notsuhttps://www.blogger.com/profile/17695600258288551765noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-83753512614983324242016-02-19T15:16:15.091+02:002016-02-19T15:16:15.091+02:00sest kui keskendud toidule, saab aju signaali- kõh...sest kui keskendud toidule, saab aju signaali- kõht on täis- õigel ajal kätte ja sa ei söö üle.<br />Lisaks austad kokka<br />Ja saad toitu nautida kõikide meeltegaIndigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-17689269058865123582016-02-19T14:18:16.504+02:002016-02-19T14:18:16.504+02:00Miks?Miks?Kaurhttps://www.blogger.com/profile/12804631573255124249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-55703176019434589852016-02-19T13:12:54.081+02:002016-02-19T13:12:54.081+02:00kahjuks ei saa, kuna praegu on just selline perioo...kahjuks ei saa, kuna praegu on just selline periood, et vaja putru:)Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-13465082956768356652016-02-19T13:12:25.752+02:002016-02-19T13:12:25.752+02:00see on tegelikult päevaleht, milles ekspressi rekl...see on tegelikult päevaleht, milles ekspressi reklaam. aga märkus on asjakohane:)Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-41439204940631937562016-02-19T13:04:20.322+02:002016-02-19T13:04:20.322+02:00Puder välja menüüst ja küpsiseid vähemaks, muidu o...Puder välja menüüst ja küpsiseid vähemaks, muidu on enamvähem ok.<br />Mitmekesiselt tuleks süüa, mitte iga päev putru :)KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-67580308998777423232016-02-19T11:27:58.606+02:002016-02-19T11:27:58.606+02:00Keskenduda tuleb söömisele! Samal ajal ei tohi lug...Keskenduda tuleb söömisele! Samal ajal ei tohi lugeda, nt Eesti Ekspressi! soodoma ja gomorrahttps://www.blogger.com/profile/11853546753253194557noreply@blogger.com