tag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post2431582245798091127..comments2024-03-29T00:43:46.037+02:00Comments on Indigoaalane: Mida ma vahepeal õppisinIndigoaalanehttp://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-71962691890697895842017-03-25T10:17:24.211+02:002017-03-25T10:17:24.211+02:00k.
kui vähegi viitsimist on , soovitan ujumist...k.<br />kui vähegi viitsimist on , soovitan ujumist...Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-2353911458236609532017-03-24T21:29:54.072+02:002017-03-24T21:29:54.072+02:00Bodybalance ja/või pilatese trennid äkki sobivad s...Bodybalance ja/või pilatese trennid äkki sobivad sulle? ritsikhttps://www.blogger.com/profile/16053704931487867027noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-74005635238517846052017-03-24T18:38:21.931+02:002017-03-24T18:38:21.931+02:00Alaseljavalude vastu on jube hea ka see harjutus, ...Alaseljavalude vastu on jube hea ka see harjutus, kus oled selili maas, põlved kõverdatud, ja tõstad tasapisi, lülihaaval sabakondist alustades selga maast lahti (kõhu- ja tagumikulihaste abil), kuni toetud ainult jalgadele ja turjale. Pärast samamoodi lülihaaval tagasi. Juba ühe korraga on tunne, et selg tohutult puhkab nüüd. Aga ilmselt oleks hea, kui enne seda oleks turi soe, nii et jah, õlaringid ja värk.<br /><br />Natuke rahulikum harjutus (vist jälle alaseljale) - põlved krõnksu vastu keha, teed ennast justkui munaks, ja veerled küljelt küljele.<br /><br />Ja kogu seljale "kuldkala" - ise oled selili, põlved paned kõverasse, tõstad jalad enam-vähem täisnurga all üles (noh, et reis on vertikaalis ja säär horisontaalis) ja siis aeled selja peal - st liigutad puusi õlgade suhtes vasakule ja paremale (aga ei pööra neid üles ega alla, st selgroole ei tule vinti peale, vaid ta lihtsalt kõverdub vasakule ja paremale).notsuhttp://notsumaja.wordpress.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-90590765719468644352017-03-24T18:06:40.277+02:002017-03-24T18:06:40.277+02:00Autor on selle kommentaari eemaldanud.Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-37917145800136741652017-03-24T17:54:10.844+02:002017-03-24T17:54:10.844+02:00Autor on selle kommentaari eemaldanud.Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-3103537769784706752017-03-24T17:53:55.370+02:002017-03-24T17:53:55.370+02:00Tänan ideede ja soovituste eest :)Tänan ideede ja soovituste eest :)Indigoaalanehttps://www.blogger.com/profile/04150759253415304564noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-7741871536818538492017-03-24T12:37:08.693+02:002017-03-24T12:37:08.693+02:00Ma olen ohtralt taastusravis ja ortopeedias käinud...Ma olen ohtralt taastusravis ja ortopeedias käinud. (Kukkusin suusaliftilt pea ees alla, selgroo vigastus, miskipärast jäin ellu ja ei ole halvatud.) Mind on muditud ja pandud võimlema ja mis kõik veel. Ning jah, võimlemine töötab. <br /><br />See kassi harjutus on super. Võtad käpuli, ajad küüru selga, siis sirgu, kordad. Aga üldiselt töötab _mistahes_ võimlemine, mis keha korsetile koormuse annab. Kaurhttps://www.blogger.com/profile/12804631573255124249noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-35168417546757924122017-03-24T11:34:29.851+02:002017-03-24T11:34:29.851+02:00Mulle soovitas tuttav füsioterapeut seda harjutust...Mulle soovitas tuttav füsioterapeut seda harjutuste seeriat - https://www.youtube.com/watch?v=ppToA1N0CgE<br />Alguses on väga raske aga mõjub küll. Mul on kaelas pinged ja vasemas käes, enamasti peale pikemat kudumismaratoni või kui kodukontoris tööd tehes ei kontrolli kehahoiakut. Mul ei ole head töökohta kodus, mis toetaks. <br />Lisaks proovin õhtuti pisut 1,5kg hantlitega natukene kätele harjutusi teha. Väga hästi aitab. <br />KKhttps://www.blogger.com/profile/09478117009223182908noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2517216741602371017.post-78648360609133174912017-03-24T10:25:08.468+02:002017-03-24T10:25:08.468+02:00Massaažis käid oma seljaga? Minul on täpselt sama ...Massaažis käid oma seljaga? Minul on täpselt sama asi, turjas pinged, õlgades ka (ma ei tea, kas sul on). Ja ma käin juba viimased 5+ nädalat igal reedel massaažis. Tondi tänaval Pimemassööride Ühingus. Massöör Janari on see, kes suudab leida üles täpselt need punktid, mis valu teevad. Ühe korra on ta mind juba paar aastat tagasi terveks masseerinud ja nüüd loodan sama. Soojad soovitused, mine proovi ära. Anonymousnoreply@blogger.com